Zlatna pravila za osnovnu upotrebu
Kontrola glasnoće: Postavite glasnoću na 40–50 decibela-što je otprilike razina zvuka tihe knjižnice. Ovo prikriva iznenadne zvukove bez grubosti ili oštećenja sluha.
Udaljenost postavljanja: Držite uređaj najmanje 1 metar od glave. U idealnom slučaju, postavite ga na noćni ormarić ili policu u podnožju kreveta; nikad ga ne stavljajte odmah pored ili ispod jastuka.
Trajanje: Postavite automatski mjerač vremena za isključivanje uređaja nakon 30–60 minuta. Nema potrebe da ga puštate cijelu noć jer kontinuirana buka može ometati REM spavanje tijekom druge polovice noći.
Smjernice za posebne skupine
Dojenčad i mala djeca: Neka glasnoća bude ispod 50 decibela, a uređaj udaljen najmanje 2 metra od krevetića. Ograničite korištenje na 30 minuta odjednom; ne preporučuje se njegova uporaba kao rutinske metode za uspavljivanje djeteta.
Pacijenti s tinitusom: Prvo se posavjetujte s liječnikom. Možete isprobati "ružičasti šum" na oko 30 decibela kako biste izbjegli rizik da bijeli šum pogoršava simptome tinitusa.
Zajednički raspored spavanja: koristite zvučnik na jastuku ili tih-reproduktor kako biste izbjegli ometanje partnera koji ne treba bijeli šum.
